Amar el ejercicio, practicar un deporte o una actividad física para mantenerse en buena forma, es uno de los propósitos más frecuentes para el nuevo año.
Y puede ser agradable en vez de un calvario, según los expertos en entrenamiento en gimnasio.
Pero, aunque muchos intentamos con entusiasmo, simplemente no logramos encariñarnos con el gimnasio.
Lo cierto es que, mantener el cuerpo activo es increíblemente bueno para nuestra salud, y más con los excesos de diciembre.
Los expertos ofrecen claves para convertir el entrenamiento regular en un hábito divertido.
Hay que pensar en el ejercicio de manera positiva; recordar que entrenar nos anima a entrenar; y aplicar un plan de entrenamiento flexible y adaptado a nuestra vida.
Además elegir una actividad, música y compañía que nos motiven, nos ayudará a amar la práctica deportiva, según César Simón, de los gimnasios Basic-Fit.
La especialista en ‘fitness’ Paula Vercauteren recomienda aprovechar al máximo las horas diurnas para ejercitarse.
Y es que la luz del sol hace que sea más apetecible entrenar y ayuda a salir a caminar, correr, andar en bici o ir al gimnasio con más energía.
Es importante tener un por qué. Ya sea por tu salud, por tu familia, o por cómo te hace sentir el ejercicio.
Medir tus logros es importante. Un monitor de actividad ayuda a controlar los logros, metas, y programación.
Otro dato para motivarse: más de 90 por ciento de las personas aseguran que ven reducido su estrés, se sienten más contentas y mejoran su autoestima, cuando entrenan de forma regular, según la encuesta ‘Gimnasios y salud’ de BF en España.
