Recuerda que el realizar una rutina de ejercicios te permitirá no sólo bajar de peso, sino también mantenerte activo y con buena salud y para eso las bancas del parque, la ciclovía y hasta las escalinatas pueden ser tus mejores aliados. 

Actualmente también puedes aprovechar las máquinas estáticas que se han instalado en algunos parques de la ciudad.

Hernán Giler, instructor de gimnasio, menciona que cuando no hay posibilidades de pagar un mensual se debe aprovechar ejercitarse al aire libre con una buena rutina de “cardio” o aeróbicos. 

Sentadillas, tijeras, saltos, elevación de pantorrillas, bailoterapia o hasta abdominales se pueden realizar en el parque, una pista o en la ciclovía.

Paolo Párraga, instructor de crossfit, dice que los ejercicios al aire libre son más relajantes que los que se realizan encerrados en una locación y esto puede incluso causar que la persona se aburra y ya no quiera ejercitarse, indica.

Las tareas o rutinas diarias puedes convertirlas en un momento de ejercicios.

“Caminar distancias cortas, hacer las compras a pie o sacar a pasear el perro son otras alternativas”, explica Párraga.