>BENEFICIOS. Este deporte aeróbico acuático incluye algunos de los beneficios de los anaeróbicos, ya que además de incrementar la capacidad pulmonar y la resistencia, cualidades tradicionales de los ejercicios aeróbicos, requiere de fuerza y trabajo específicos de amplios grupos musculares como los de los brazos, la espalda o las piernas. 

Todo esto es básico para fortalecer la zona media del cuerpo.

Los resultados en los músculos se tornan visibles en corto tiempo. 

El hecho de que se remasen dirección contraria a las olas hace que la capacidad cardiorrespiratoria aumente. Además, fomenta la concentración y el equilibrio, así como la orientación espacial al desarrollarse en un medio en constante cambio.