Actualizado hace: 1 hora 14 minutos
Vida saludable
A liberar el Estrés sin perder tiempo

El estrés es uno de los males que suelen sufrir muchas personas. El mismo no sólo afecta a la salud física sino también mental.

Martes 02 Abril 2013 | 00:00

El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas que se presenta cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal, y puede ser liberado a través de técnicas de relajación como un masaje, dormir o salir de la rutina.
 
Causas. Puede ser ocasionado por factores fisiológicos, psicológicos y ambientales.
En cuanto a lo fisiológico, estas causas están relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior.
Los psicológicos se relacionan con la vulnerabilidad emocional y cognitiva, crisis vitales por determinados cambios que se dan en la infancia, adolescencia, madurez o  vejez.
Los cambios sociales son aquellos en los que una persona no puede integrar lo que le ocasiona un trauma.
Los ambientales se dan por una alimentación no adecuada o lugares de trabajo con poca seguridad.
 
Consecuencias. El estrés lleva a que las personas sufran de ansiedad, cansancio, pérdida de energía, dolor en la espalda, estreñimiento o diarrea, así como también dolores de cabeza, presión alta e insomnio.
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