Actualizado hace: 6 horas 45 minutos
Nutrición
Frutos secos, frutos mágicos

Las almendras, nueces, cacahuates y ciruelas pasas son conocidos como frutos secos. Se les llama así porque contienen muy poca agua. Sin embargo, poseen muchas vitaminas y minerales, que son los encargados de convertirte en un niño fuerte y saludable. En esta época de Navidad es común verlos en las diferentes tiendas, aunque no significa que solo deberíamos comerlos en esta temporada del año. Te presentamos buenas razones para que disfrutes de los frutos secos:

Sábado 16 Diciembre 2017 | 04:00

 • Más energía  

¿No tienes ganas de salir a jugar? Es porque no estás recibiendo suficiente hierro. Disfruta de unos ricos cacahuates y llénate de ánimo.  Además, al consumir nueces estarás alimentando tu cuerpo con fuerza para estudiar, jugar y correr por todos lados.  
• Menos dolor 
Las ciruelas pasas son las mejores amigas de tu estómago. Si comes diariamente una ración de pasas, ya no tendrás que sufrir a la hora de ir al baño.  Y por si fuera poco, los frutos secos evitan la ocurrencia de calambres y protegen los tendones y músculos. 
• Más fuerza    
Las almendras y otros frutos secos le brindan vitamina B a tu organismo para que seas el chico más sano de todo el salón de clases.  Los frutos secos son una gran fuente de calcio, esto hará que tus huesos sean más fuertes y resistentes ante los accidentes.
 
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