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¿Qué son las pesadillas? 
¿Qué son las pesadillas?
Monstruos, fantasmas y muchos otros personajes aparecen en las pesadillas de los niños.Pero no te preocupes, no eres el único que sueña con situaciones desagradables. Una pesadilla no es más que un mal sueño que te provoca miedo, angustia o preocupación.
Sábado 22 Abril 2017 | 04:00
Motivo
Aunque no lo creas, las pesadillas pueden ser provocadas por ver películas o leer libros de terror, especialmente antes de irse a dormir.
Pero algunas veces es posible tener sueños terribles sin motivo alguno.
Las pesadillas también pueden ser una forma en la que tu organismo se libera de las tensiones diarias como: problemas en casa, situaciones en la escuela, mudarse de ciudad o la enfermedad de un familiar.
Tips para disminuir los sueños desagradables:
No más comida: Olvídate de la costumbre de consumir chocolates y galletas antes de irte a la cama.
Un horario: Cumple con la rutina de acostarte y despertarte a la misma hora todos los días y por ningún motivo veas películas de terror.
Una pequeña luz: Si te despiertas a medianoche, enciende la lámpara con una luz baja, que te permitirá observar tu dormitorio.
La puerta abierta: Si te despiertas por un mal sueño, tener la puerta abierta te recordará que tus padres están cerca de ti.
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