Del mismo modo que hay determinados ingredientes que influyen en el estado de ánimo, hay también los que estimulan el buen funcionamiento del cerebro.
Hoy te damos algunos consejos para saber cómo aumentar el rendimiento intelectual consumiendo alimentos que incrementan la actividad cerebral y te mantienen alerta en el día.
Los alimentos son:
> AVENA. Es una excelente comida para comenzar el día, pues, siendo un alimento de digestión lenta, provee a tu cerebro de energía por un largo período de tiempo.
> NUECES. Éstas mejorarán
tu actividad mental, pues contienen
calorías saludables que ayudan al cuerpo a funcionar mejor.
> FRUTAS FRESCAS. No hay nada que sea más saludable para el cuerpo que las frutas frescas y, dentro de estas, las frutillas le darán una carga de energía importante a tu organismo, haciendo que la actividad mental no decaiga y esté alerta.
> EL CAFÉ. En cantidades moderadas y sin abusar de éste, el café es sin duda un alimento poderoso para ‘despertar’ cuando comienzas a sentirse cansado. Una taza de café luego del almuerzo te dará la energía necesaria para que tu cerebro no se sienta fatigado el resto de la tarde.
> CHOCOLATE. ¿Te sorprende encontrar al chocolate entre los alimentos para ser más inteligente? Pues, aunque no lo creas, este dulce contiene nutrientes saludables que ayudan a dar energía a tu cerebro y estimular su flujo sanguíneo haciendo que logre una función más eficiente.