El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas que se presenta cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal, y puede ser liberado a través de técnicas de relajación como un masaje, dormir o salir de la rutina.

 

Causas. Puede ser ocasionado por factores fisiológicos, psicológicos y ambientales.

En cuanto a lo fisiológico, estas causas están relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior.

Los psicológicos se relacionan con la vulnerabilidad emocional y cognitiva, crisis vitales por determinados cambios que se dan en la infancia, adolescencia, madurez o  vejez.

Los cambios sociales son aquellos en los que una persona no puede integrar lo que le ocasiona un trauma.

Los ambientales se dan por una alimentación no adecuada o lugares de trabajo con poca seguridad.

 

Consecuencias. El estrés lleva a que las personas sufran de ansiedad, cansancio, pérdida de energía, dolor en la espalda, estreñimiento o diarrea, así como también dolores de cabeza, presión alta e insomnio.