La hepatitis amenaza la salud de 350 millones de personas en el mundo, según la OMS. Cada 28 de julio, el Día Mundial contra la Hepatitis visibiliza esta enfermedad. En Ecuador, los tipos B y C son prioridad por su impacto. Adoptar hábitos simples protege el hígado y mejora la vida.
La hepatitis: Un enemigo silencioso
La hepatitis viral afecta a más de 350 millones de personas globalmente, según un informe de The Lancet Gastroenterology & Hepatology (2023). En Ecuador, el Ministerio de Salud Pública prioriza los tipos B y C por su alta incidencia. Esta enfermedad daña el hígado sin síntomas iniciales. Un estudio de la Universidad de Guayaquil (2024) destaca que 70% de casos no se diagnostican a tiempo. Por ello, el cuidado preventivo es crucial.
- Alimentación equilibrada para el hígado
Una dieta rica en frutas, vegetales y proteínas magras apoya la función del hígado. Un estudio en Journal of Hepatology (2020) indica que reducir azúcares y grasas saturadas previene la esteatosis hepática en un 40%. La Universidad de Quito (2023) confirma que alimentos como pescado y legumbres fortalecen el bienestar hepático. Evita ultraprocesados para reducir la carga tóxica. Esto mejora la salud y previene la hepatitis.
- Hidratación y moderación con el alcohol
Beber 2-3 litros de agua al día ayuda al hígado a eliminar toxinas, según World Journal of Gastroenterology (2019). El consumo excesivo de alcohol, incluso ocasional, aumenta el riesgo de hepatitis alcohólica en un 30%, per Hepatology (2021). La Universidad de Cuenca (2024) señala que moderar el alcohol protege la vida hepática. Hidrátate bien y limita las bebidas alcohólicas. Esto asegura el cuidado del hígado.
- Evitar la automedicación
El uso indiscriminado de medicamentos daña el hígado. Un estudio en Clinical Gastroenterology and Hepatology (2020) revela que analgésicos sin prescripción causan toxicidad hepática en un 15% de casos. La Universidad Central del Ecuador (2023) advierte sobre suplementos “naturales” no regulados. Consulta siempre a un médico antes de tomar medicamentos. Esto protege la salud y previene complicaciones de hepatitis.
- Chequeos preventivos contra la hepatitis
Los análisis de sangre detectan alteraciones hepáticas a tiempo. Según Gut (2022), los chequeos anuales reducen complicaciones de hepatitis B y C en un 50%. La Universidad de Loja (2024) destaca que las vacunas contra hepatitis A y B son seguras y efectivas. Realiza controles médicos regulares, especialmente si tienes factores de riesgo. Esto garantiza bienestar y una vida saludable.
Es más fácil de lo que parece
Una dieta equilibrada, hidratación, evitar automedicación y chequeos regulares previenen la hepatitis. Estos hábitos fortalecen la salud y el bienestar. Consulta a un especialista para personalizar tu cuidado. Empieza hoy a priorizar tu hígado y vive mejor. “Lo que vuelve a la hepatitis tan peligrosa es justamente su invisibilidad. El hígado no duele, y eso hace que las personas no sospechen que algo anda mal hasta que ya es muy tarde”, explica la Dra. Paulina Gerka, especialista en medicina interna de Clínica Internacional. Por eso, además de una vida saludable, la medicina preventiva es la mejor herramienta para cuidarse a tiempo.
