En 2025, se estima que el 71% de los adultos en Ecuador tendrá sobrepeso y el 30% padecerá obesidad, según el World Obesity Atlas de la Federación Mundial de Obesidad. Estas cifras reflejan una creciente preocupación por la salud pública en el país, donde los hábitos alimenticios y el estilo de vida sedentario están impulsando esta tendencia.
Preocupación por sobrepeso y obesidad
El World Obesity Atlas 2025, basado en datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), proyecta que para este año, el 71% de los adultos ecuatorianos tendrá un índice de masa corporal (IMC) elevado, mientras que el 30% será considerado obeso. Estas estadísticas sitúan a Ecuador entre los países con mayores índices de sobrepeso en la región. Además, el informe advierte que, de no tomarse medidas, para 2030 más de 9,9 millones de ecuatorianos podrían enfrentar problemas de salud relacionados con el exceso de peso.
Factores como el consumo de alimentos procesados, el sedentarismo y la falta de educación nutricional son señalados como principales impulsores de esta crisis. En este contexto, expertos en salud pública y organizaciones instan a la población a adoptar hábitos más saludables para contrarrestar estas proyecciones.
Recomendaciones para un estilo de vida saludable
Con la llegada del verano, una temporada caracterizada por actividades al aire libre y mayor exposición al calor, la necesidad de una alimentación equilibrada se vuelve aún más relevante. Especialistas, recomiendan priorizar alimentos frescos y nutritivos, como frutas de temporada (sandía, melón, piña), vegetales de hoja verde, cereales integrales y proteínas magras. Estas opciones no solo favorecen el bienestar físico, sino que también ayudan a mantener un equilibrio energético.
Asimismo, la hidratación adecuada es fundamental, especialmente en los meses cálidos. La Dirección Médica de Bagó sugiere consumir al menos dos litros de agua al día y evitar bebidas azucaradas o con alto contenido de cafeína. Para quienes realizan actividad física o están expuestos al sol por largos períodos, la reposición de electrolitos es clave para prevenir la fatiga y mejorar el rendimiento.
Acciones para prevenir obesidad y sobrepeso
Instituciones han intensificado sus esfuerzos en campañas educativas que fomentan la nutrición saludable y el autocuidado.. Estas iniciativas forman parte de su compromiso con la salud integral, que va más allá de la producción de medicamentos de calidad.
El verano, con sus días más largos y mayor actividad al aire libre, ofrece una oportunidad ideal para implementar cambios en los hábitos diarios. Según los especialistas, una dieta variada no solo contribuye al bienestar físico, sino que también fortalece el sistema inmunológico. Además, mejora el estado de ánimo, aspectos esenciales para disfrutar plenamente de la temporada.
Un desafío colectivo
Las proyecciones del World Obesity Atlas subrayan la urgencia de abordar el sobrepeso y la obesidad como problemas de salud pública en Ecuador. Aunque las autoridades sanitarias han implementado programas de concienciación, la responsabilidad también recae en los ciudadanos, quienes pueden adoptar medidas preventivas desde el hogar.
