Mantente al día con sueño: exploramos las tendencias, novedades y toda la información clave que necesitas conocer.
Estudios recientes en neurociencia señalan que el inicio del sueño, conocido como fase N1, favorece la generación de ideas y asociaciones mentales que difícilmente aparecen en estado de alerta total.
Especialistas en sueño y salud laboral alertaron sobre los efectos físicos y cognitivos asociados al trabajo por turnos y la fatiga crónica.
Especialistas en neurología alertan que las rutinas de sueño extremas y el déficit de descanso pueden afectar la salud física, mental y cognitiva.
Investigaciones recientes exploran si el ciclo lunar influye en el sueño, el estado de ánimo y el ciclo menstrual humano, reabriendo un debate científico histórico.
Un estudio científico demuestra que una siesta breve por la tarde permite al cerebro reorganizar sus conexiones y mejorar su capacidad para aprender nueva información.
La evidencia científica confirma que la privación de sueño incrementa la soledad, la ansiedad y el riesgo de trastornos mentales, un problema que afecta a uno de cada cinco españoles.
