El cuidado adecuado de los talones, recomendado por especialistas en dermatología, permite mejorar la resequedad que suele presentarse durante todo el año. Este cuidado puede realizarse en casa, siguiendo pasos que ayudan a mantener la piel hidratada y prevenir grietas, un problema frecuente debido a la falta de humedad y al uso de calzado inadecuado.

Causas frecuentes de la resequedad en los talones

La piel de los talones es más gruesa que la de otras zonas del cuerpo, lo que facilita la aparición de durezas si no recibe hidratación constante. Entre las causas más comunes se encuentran la falta de hidratación, el uso de calzado abierto, la exposición prolongada a superficies duras y condiciones como el clima seco.

Según diversas guías dermatológicas, la piel del talón tiende a perder humedad con facilidad. Esto provoca que se formen fisuras o áreas endurecidas que pueden resultar incómodas y afectar la apariencia general del pie.

Además, caminar descalzo o usar materiales poco flexibles puede incrementar la presión sobre la zona. Por ello, el cuidado preventivo es clave para mantener la piel flexible y evitar molestias.

Primeros pasos para suavizar los talones

Para comenzar el tratamiento, se recomienda un lavado con agua tibia, que ayuda a ablandar la piel y facilita la eliminación de células muertas. Un baño de pies de entre 10 y 15 minutos es suficiente para preparar la piel.

Después del remojo, se puede utilizar una piedra pómez o lima suave, aplicada con movimientos circulares y sin ejercer presión excesiva. Este paso permite retirar la capa superficial de dureza sin dañar la piel.

El secado posterior debe ser minucioso, especialmente entre los dedos, ya que la humedad retenida puede favorecer irritaciones o problemas posteriores.

Hidratación y productos recomendados

La hidratación es el paso más importante para obtener talones suaves. Los especialistas sugieren cremas con urea, glicerina o aceite mineral, sustancias conocidas por retener humedad y restaurar la barrera cutánea. La urea en concentraciones del 10 al 20% es una de las más utilizadas en tratamientos de resequedad.

Aplicar la crema por la noche y cubrir los talones con calcetines de algodón ayuda a potenciar la absorción. Este método se conoce comúnmente como “oclusión suave” y se utiliza en dermatología para mejorar la eficacia de los hidratantes.

El uso diario de crema es fundamental, incluso cuando la piel ya luce suave, ya que la falta de constancia favorece que la resequedad reaparezca.

Hábitos que previenen la resequedad

El cuidado no se limita a la hidratación diaria. Existen medidas preventivas que reducen la aparición de durezas:

  • Usar calzado con buena amortiguación para disminuir la presión en los talones.
  • Evitar caminar descalzo por superficies duras.
  • Mantener una ingesta adecuada de agua, ya que la hidratación interna influye en la elasticidad de la piel.
  • Revisar periódicamente el estado de los pies, especialmente en personas con condiciones como diabetes, que pueden requerir atención especializada.

Incorporar estos hábitos contribuye a mejorar la apariencia de los talones y a prevenir molestias asociadas a la resequedad.

Cuándo acudir a un especialista

Aunque la resequedad en los talones es común, existen situaciones en las que se recomienda consultar a un profesional de la salud. Si aparecen grietas profundas, dolor persistente o signos de infección, un dermatólogo o podólogo puede evaluar la causa y sugerir un tratamiento adecuado.

El seguimiento profesional es especialmente importante cuando la resequedad se acompaña de enrojecimiento, sangrado o inflamación, ya que estos síntomas pueden indicar una condición subyacente que requiere atención médica.