Los trastornos del sueño pueden predecir peor evolución de adicciones y trastornos mentales
Los trastornos del sueño y las adicciones se retroalimentan: las sustancias alteran el descanso y el mal sueño impulsa el consumo.
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El vamping, o uso excesivo de pantallas durante la noche, preocupa a expertos por sus efectos sobre el sueño, el rendimiento académico y la salud mental juvenil.
El sueño es esencial. Aprende a manejar el insomnio con estrategias efectivas de la experta en trastornos del sueño.