Mantente al día con melatonina: exploramos las tendencias, novedades y toda la información clave que necesitas conocer.
La melatonina es un suplemento popular para regular el sueño, pero un consumo excesivo puede provocar efectos adversos, alteraciones hormonales y problemas digestivos.
Estudios recientes analizan cómo el uso de celulares por la noche, especialmente a oscuras, impacta el sueño, la vista y la salud mental de las personas.
Conoce los alimentos ricos en melatonina que promueven un sueño reparador, según estudios, sin necesidad de suplementos.
