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¿Qué peligros esconden las almohadas usadas por años?
Las almohadas desgastadas pueden acumular ácaros, hongos y bacterias, afectando la salud. Expertos explican por qué y cómo renovarlas.
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¿Cuál es la hora ideal para conciliar el sueño y despertar con energía?
La hora adecuada para dormir influye en la calidad del sueño. Estudios revelan cómo conciliarlo para lograr tranquilidad y bienestar.
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Dormir más temprano ayuda a tener un día con más actividad física, según la ciencia
Investigadores demostraron que acostarse temprano, sin reducir las horas de sueño, puede aumentar significativamente la actividad física al día siguiente.
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¿Es bueno posponer la alarma? Consejos para despertarte de ánimo y mejorar tu día
¿Posponer la alarma te da más descanso? Aquí te contamos si es buena idea, qué sonidos son los más recomendables para usar y a qué distancia colocar la alarma para despertar con energía y mejorar tu día.