Mantente al día con descanso: exploramos las tendencias, novedades y toda la información clave que necesitas conocer.
Expertos recomiendan lavar y cambiar las almohadas periódicamente para evitar acumulación de ácaros, bacterias y alérgenos que pueden afectar la salud y la calidad del sueño.
Quienes se despiertan fácilmente ante ruidos presentan mayor sensibilidad auditiva, por lo que adaptar el dormitorio resulta clave para lograr un sueño continuo, especialmente en entornos urbanos con altos niveles de ruido.
El sueño es esencial. Aprende a manejar el insomnio con estrategias efectivas de la experta en trastornos del sueño.
