Los ácaros del polvo, presentes en casi todos los colchones, pueden desencadenar alergias y afectar la calidad del sueño. Basados en estudios científicos, te explicamos cómo limpiar tu colchón de manera efectiva para eliminar ácaros y mantener un entorno saludable.

Pasos para limpiar tu colchón

1. Aspirado profundo: Usa una aspiradora con filtro HEPA para eliminar polvo, ácaros y alérgenos. Según la Fundación Nacional del Sueño, aspirar cada 1-2 meses reduce significativamente la carga de ácaros.
2. Bicarbonato de sodio: Espolvorea bicarbonato sobre el colchón, déjalo actuar 4-6 horas y aspira. Este método neutraliza olores y absorbe humedad, desalentando el crecimiento de ácaros.
3. Limpieza de manchas: Usa una mezcla de agua fría y jabón suave para tratar manchas. Evita empapar el colchón, ya que la humedad favorece los ácaros.
4. Exposición al sol: Si es posible, coloca el colchón al sol durante 3-4 horas. La luz ultravioleta mata ácaros, según un estudio de la Universidad de Queensland.

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Recomendaciones para prevenir ácaros

• Protectores de colchón: Usa fundas antiácaros certificadas, que bloquean alérgenos.
• Limpieza regular: Lava sábanas y cobertores semanalmente a 60°C para eliminar ácaros.
• Control de humedad: Mantén la humedad del dormitorio por debajo del 50% con un deshumidificador.
• Ventilación: Airea el dormitorio diariamente para reducir la acumulación de polvo.
• Consulta médica: Si presentas síntomas alérgicos persistentes, consulta a un alergólogo.