Los ojos, al igual que otros órganos de nuestro cuerpo, necesitan atención y cuidado.
Hay hábitos que se deben adoptar para mantenerlos sanos.
Recomendaciones. Además de proteger nuestros ojos de los rayos ultravioletas del sol o reducir las horas que pasamos delante de una pantalla, la alimentación es uno de los elementos clave para tener una mejor salud ocular y retrasar el inicio o la progresión de algunas enfermedades, como por ejemplo las cataratas, ojo seco, glaucoma, retinopatía diabética, oclusiones vasculares retinianas y otras.
Los antioxidantes y determinados nutrientes pueden reducir el riesgo de desarrollar patologías oculares asociadas a la edad, e incluso retrasar su progresión, explica Luis Fernández Vega Sanz, director médico del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega.
El especialista recomienda consumir pimiento rojo, perejil, kiwi o papaya.
Además, el hígado, los huevos y la leche son importantes para la salud visual, y pueden prevenir problemas como las cataratas y el ojo seco.