Permanecer sentados todo el día en la oficina desencadena muchos probelmas principalmente en la salud, por ejemplo el consumo de calorías disminuye considerablemente; el riesgo de padecer diabetes tipo 2 aumenta notablemente; los músculos se atrofian; el consumo del oxigeno se vuelve lento; pero podemos ponernos ayudarnos y hacer unos cuántos ejercicios en la oficina, empezemos poniendonos de pie, estirando nuestras manos y tratando de tocar las puntas de nuestros pies, tratemos de mantenernos así durante unos 20 segundos y tratar de repetirlo durante 5 veces; otro ejercicios que podemos hacer es ponernos de pie con la espalda derecha comenzamos a hacer movimientos rotatorios con los hombros de atrás hacia adelante y luego a la inversa, un minuto en cada dirección hay que repetirlo 3 veces.