La meditación ayuda a disminuir la ansiedad
Fumadores que participaron en una técnica de meditación denominada “entrenamiento integrativo de cuerpo y mente”, lograron reducir su ansia por el tabaco y disminuyeron en un 60 % el hábito de fumar, según un artículo publicado por la revista “Proceedings of the National Academy of Sciences”.
La adicción al tabaco y otras sustancias involucra un conjunto particular de áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol, y los investigadores se preguntaron si un entrenamiento destinado a influir la adicción podría ayudar a que los fumadores redujeran su consumo de tabaco, incluso si ésa no era su intención. Además debieron reducir el estrés y mejorar sus actividades.
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