alimentos esenciales. La canela no debe faltar en las comidas, pues ésta ayuda a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol, es ideal para ser usada como endulzante.
Otro de los alimentos que no debe faltar en la dieta diaria es el repollo, éste  ayuda a regular el trabajo del estómago, hígado y del intestino, además brinda un equilibrio al sistema nervioso, calma los dolores gástricos e intestinales y favorece la regeneración celular.
Por otro lado, las sardinas son un buen complemento, pues su contenido en Omega 3 ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos del organismo, además proveen al cuerpo de vitamina A, lo que contribuye al mantenimiento, crecimiento y reparación de las mucosas, piel y otros tejidos del cuerpo.
Un complemento ideal para las comidas son los frutos secos, éstos son ricos en minerales, como calcio,  fósforo, hierro, zinc, entre otros. <