Al principio le faltaba el cigarrillo y pensó que no sería nada malo comer una que otra cosa. Sin darse cuenta y con el paso del tiempo, aumentó unas cinco libras en su peso.
El médico Ándres Cabal explica que una persona no debe dejar  de fumar  de un momento a otro, sino que se da a través de un proceso. Por ejemplo,  si  el fumador consume una caja de cigarillos al día, se debe proponer consumir media caja, y después disminuir la cantidad  hasta que se quede en nada.
No es recomendable consumir chicles con nicotina, porque a largo plazo es perjudicial, según el especialista.
Los afectados pueden pasar el tiempo leyendo, ejercitándose o realizando otras actividades para que adquieran nuevas costumbres y dejen a un lado sus adicciones. <

Aumento de peso cuando se deja de fumar
Existen varios motivos por los que las personas que han dejado de fumar aumentan de peso. Cabe destacar que no a todos los ex fumadores les pasa lo mismo y consiguen unas libras de más.
Entre las razones por las que los ex fumadores pueden aumentar de peso figuran:
 
* La ansiedad y el estrés, a menudo se calman con comida.

 * Mantener las manos ocupadas en la comida en vez de en el tabaco.
 * Llevarse algo (comida) a la boca, por costumbre.
  
 * Las ganas de fumar y el hambre son, a menudo, confundidas, por lo que a falta de tabaco se tiende a recurrir a la comida, lo cual hace engordar. <