Si no se tiene tiempo para ir al gimnasio o para practicar un deporte porque el estilo de vida le impide, puede realizar en casa estos ejercicios.
Los abdominales ayudan a mantener un abdomen plano, y las rutinas que se deben hacer son cuatro series de 12 y cada semana ir aumnentado los números esto se lo debe hacer en un lugar plano para no causar problemas a la columna.
Pero no solo los abdominales es lo que se puede hacer en casa, el baile es otra manera de ayudar a quemar calorias.
Otra de las rutinas que se puede hacer es caminar  libremente por la casa, subir con cautela escaleras.
Las pesas ayudan a fortalecer los brazos, es muy importante mantener una buena postura  y realizar 4 series de 12 cuando se empieza por primera vez hacer ejercicios.
El palo de la escoba es muy util para que desaparezcan los rollitos que estan a los lados de la cintura. El palo de la escoba se debe colocar a tras de la espalda por el cuello y realizar cuatro series de 15 flexionando las rodillas y haciendo movimientos de izquierda a derecha, esto ayudará al cuerpo para estar mucho mejor. Pero estos son varios de los ejercicios caseros que se pueden realizar en casa.