Mantente al día con calidad del sueño: exploramos las tendencias, novedades y toda la información clave que necesitas conocer.
Dormir con poca ropa favorece la regulación térmica del cuerpo y puede mejorar la calidad del descanso, según investigaciones recientes sobre hábitos saludables del sueño.
El bruxismo consiste en apretar o rechinar los dientes de manera involuntaria, principalmente durante el sueño.
Cambiar las sábanas con regularidad es una práctica clave de higiene en el hogar. Especialistas explican los motivos y la frecuencia recomendada para hacerlo correctamente.
Un estudio de la Clínica Mayo advierte que el insomnio crónico, definido como dormir mal al menos tres noches por semana, incrementa el riesgo de demencia.
