A medida que los hombres superan los 40 años, es común que experimenten una disminución en su deseo sexual. Este fenómeno, conocido como «andropausia», está relacionado con cambios hormonales, factores psicológicos y de estilo de vida. Expertos en salud masculina explican las causas y ofrecen recomendaciones para mantener una vida sexual saludable.
Cambios hormonales y su impacto en la libido
A partir de los 40 años, los hombres experimentan una disminución progresiva en los niveles de testosterona, la principal hormona sexual masculina. Según especialistas, la producción de testosterona disminuye en promedio un 1% anual después de los 30 años, lo que puede afectar el deseo sexual y la función eréctil .
Este descenso hormonal puede manifestarse en síntomas como fatiga, disminución de la masa muscular y menor interés en la actividad sexual. Sin embargo, es importante destacar que no todos los hombres experimentan estos cambios de la misma manera.
Factores psicológicos que influyen en el poco deseo sexual
El estrés, la ansiedad y la depresión son factores psicológicos comunes que pueden afectar el deseo sexual en hombres mayores de 40 años. Estos trastornos pueden alterar los niveles hormonales y neurotransmisores, reduciendo el interés en la actividad sexual .
Además, problemas en la relación de pareja, como falta de comunicación o conflictos no resueltos, también pueden contribuir a una disminución en la libido .
Estilo de vida y su relación con la salud sexual
El estilo de vida juega un papel crucial en la salud sexual masculina. Hábitos como el consumo excesivo de alcohol, tabaco y una dieta desequilibrada pueden reducir los niveles de testosterona y afectar la función sexual .
Por otro lado, mantener un peso saludable, realizar ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son prácticas que pueden mejorar la circulación sanguínea y los niveles hormonales, favoreciendo una vida sexual activa y satisfactoria.
Tratamientos disponibles para mejorar la libido
Existen diversas opciones para tratar la disminución del deseo sexual en hombres. La terapia de reemplazo de testosterona (TRT) es una de las más comunes, especialmente en casos donde se detectan niveles bajos de esta hormona .
Además, abordar factores psicológicos mediante terapia cognitivo-conductual o terapia de pareja puede ser beneficioso. En algunos casos, los médicos pueden recomendar medicamentos como Viagra o Cialis para tratar la disfunción eréctil asociada.
La importancia de la comunicación y la consulta médica
Es fundamental que los hombres que experimentan una disminución en su deseo sexual consulten a un profesional de la salud. Hablar abiertamente sobre estos cambios puede ayudar a identificar la causa subyacente y determinar el tratamiento más adecuado.
La comunicación con la pareja también es esencial. Mantener un diálogo abierto y honesto sobre las preocupaciones sexuales puede fortalecer la relación y mejorar la vida íntima.
