Un estudio de la Universidad de East Anglia (UEA), publicado en Work & Stress, reveló que el reconocimiento entre colegas es clave para superar malos días en el trabajo y evitar el burnout (síndrome de desgaste profesional). Realizado en Londres, Chipre y Grecia, el informe ofrece tres estrategias para construir entornos laborales más saludables.
Nadie escapa de un mal día en la oficina: un jefe exigente, tareas acumuladas o un cliente complicado. Pero la ciencia tiene una buena noticia: puedes sobrevivir sin “quemarte”. Un estudio internacional, publicado en la revista Work & Stress, liderado por la Universidad de East Anglia (UEA) en Londres, encontró que el apoyo y reconocimiento entre compañeros es el secreto para mantener el bienestar emocional en el trabajo, incluso en los peores momentos.
El estudio, realizado junto a la Universidad de Chipre y la Universidad Aristóteles de Tesalónica, analizó cómo las emociones negativas en el trabajo afectan a los empleados. “Ser apreciado por tus colegas puede cambiarlo todo”, explicó la doctora Roberta Fida, coautora del estudio, según Infosalus. Este respaldo no solo reduce el estrés, sino que fortalece la resiliencia frente a experiencias negativas.
Las tres claves del estudio
El informe propone tres estrategias para no “quemarse” en el trabajo. La primera es fomentar el reconocimiento mutuo: un simple “gran trabajo” de un colega puede amortiguar el impacto de un mal día. La segunda es garantizar una asignación justa de tareas, evitando que unos pocos carguen con todo. La tercera es promover entornos donde los empleados se sientan valorados y escuchados, lo que reduce la frustración y el agotamiento emocional. “No se trata solo de cumplir metas, sino de sentirte parte de un equipo”, afirmó Fida.
El burnout, un problema global
El burnout, reconocido por la OMS como un síndrome laboral desde 2019, afecta a millones. Según Infosalus, el estrés crónico en el trabajo puede desencadenar ansiedad, depresión e incluso problemas físicos como insomnio. El estudio de la UEA no es el primero en abordar esto: investigaciones previas, como las de la Universidad de Copenhague, han vinculado trabajos mal remunerados y estresantes con una salud peor que el desempleo. Pero lo novedoso aquí es el énfasis en el poder del equipo.
Casos similares han sido reportados en España, donde el Colegio de Enfermería de Madrid reclama mejores condiciones para evitar el agotamiento de sus profesionales.
Un entorno laboral saludable
El estudio también destaca que los líderes tienen un rol crucial. “Un jefe que ignora el esfuerzo de su equipo es una receta para el desastre”, señaló Andreas Charalambous, coautor de la investigación. Promover una cultura de reconocimiento no solo mejora el ánimo, sino que aumenta la productividad. Empresas como Google han implementado programas de “reconocimiento entre pares” con resultados positivos, según La Voz.
Para los empleados, el mensaje es claro: pequeños gestos, como agradecer a un compañero, pueden marcar la diferencia. “No subestimes el poder de un ‘gracias’”, dijo Fida. El estudio sugiere que estas interacciones fortalecen la cohesión del equipo y reducen el impacto de las emociones negativas.
El trabajo no tiene por qué ser un campo de batalla. “Construir entornos laborales donde todos se sientan valorados es posible y necesario”, concluyó Fida, según Infosalus. En un mundo donde el bienestar emocional es tan importante como los resultados, este estudio es un recordatorio: el apoyo entre colegas puede convertir un mal día en una oportunidad para crecer.
