La obsesión por la limpieza puede tener un costo. La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) advirtió que lavarse más de dos veces al día o usar productos agresivos daña la piel, debilitando su barrera protectora. Según un artículo en Infosalus, esta práctica, provoca sequedad, irritación y enfermedades como dermatitis atópica.
El doctor José Carlos Moreno, expresidente de la AEDV, explicó que la piel tiene una capa hidrolipídica que actúa como escudo contra bacterias y alérgenos. “Ducharse en exceso elimina esta protección, dejando la piel vulnerable”, afirmó.
El informe señala que el problema se agrava con jabones agresivos, esponjas abrasivas y agua muy caliente, que eliminan aceites naturales. En España, donde el 70% de la población se ducha diariamente, según Euromonitor 2023, muchos ignoran estas consecuencias.
Claves para una higiene saludable
La AEDV recomienda limitar las duchas a una o dos veces al día, de 5 a 10 minutos, con agua tibia. Usar jabones syndet (sin detergentes) o geles neutros ayuda a preservar la barrera cutánea. También sugieren aplicar cremas hidratantes tras el baño para sellar la humedad, especialmente en pieles sensibles.
Moreno destacó que no todas las zonas del cuerpo necesitan limpieza diaria. “Cara, axilas y genitales son prioritarios; el resto puede lavarse menos”, explicó. Para pieles con dermatitis o psoriasis, los expertos aconsejan productos específicos y evitar exfoliantes físicos. “La higiene debe adaptarse a cada tipo de piel”, dijo Moreno, según Infosalus.
Un problema moderno para la piel
El exceso de higiene es un fenómeno reciente. En el pasado, las personas se bañaban menos, pero la publicidad de productos cosméticos y la cultura de la “limpieza extrema” han cambiado los hábitos. Un estudio de la Universidad de Granada (2022) revel Anno Domini 30% de los españoles se ducha más de una vez al día, especialmente en verano, lo que aumenta los casos de sequedad cutánea.
Países como Japón, con tradiciones de baños termales, usan productos suaves, lo que reduce el daño, según Dermatology Reports. En contraste, el uso de geles perfumados contribuye al problema. “La piel no es una superficie para frotar sin cuidado”, advirtió Moreno.
Consejos Prácticos
La AEDV propone una rutina simple para cuidar la piel: duchas cortas, productos sin fragancias y humectación inmediata. También desaconseja el uso de toallitas húmedas en adultos, por su alto contenido de químicos. Para niños, la higiene debe ser aún más cuidadosa, evitando jabones con sulfatos.
El Hospital La Paz de Madrid reportó un aumento del 20% en consultas por dermatitis en 2024, muchas ligadas a higiene excesiva. “La educación es clave para cambiar hábitos”, dijo Moreno.
La higiene excesiva no solo afecta la piel, sino también la microbiota cutánea, esencial para la defensa inmunológica. Con estas recomendaciones, la AEDV busca promover una limpieza equilibrada que proteja la salud dermatológica.
