Actualizado hace: 1 hora 24 minutos
SALUD
Los antioxidantes

Nuestro cuerpo, por naturaleza, libera en todo momento radicales libres (oxidantes), los cuales son responsables de numerosas enfermedades. Nuestro sistema inmunológico tiene la capacidad de eliminar estos radicales libres. Sin embargo es bueno ayudarlo mediante la ingesta de frutas y verduras, que es donde se encuentra la mayor cantidad de antioxidantes.

Domingo 28 Octubre 2007 | 21:17

¿Por qué se producen los oxidantes o radicales libres? Pues bien, los radicales libres se producen como parte de la oxidación celular. Para Ángel Ramírez, médico, la creación de oxidantes es parte de un proceso natural de evolución de la célula. Sin embargo este proceso se puede ver afectado por una serie de factores tanto internos como externos. Entre los que el profesional menciona se encuentra: las malas noches, el consumo de alcohol, drogas, malos hábitos alimenticios, alguna enfermedad, entre otros. Para Ramírez, el sistema inmunológico tiene la capacidad de eliminar los radicales libres. “Ellos lo atrapan y los destruye, eliminándolos del organismo mediante procesos naturales como el sudor, la orina, entre otros”, informó. Ayude a su organismo Cada persona debe cuidar su cuerpo. Por ello, es recomendable que mediante una ingesta de alimentos adecuada y buenos hábitos de vida le ayudemos a eliminar estos oxidantes. ¿Cómo hacerlo? Se debe ingerir frutas y verduras frescas, en ellas se encuentran una gran cantidad de vitaminas. Se deben evitar las malas noches, el consumo de bebidas con alcohol, fumar, entre otros factores. El envejecimiento Cuando no eliminamos estos radicales libres, se produce el envejecimiento de las células. Es aquí, según Jahaira Tamayo, cosmetóloga, cuando se producen las arrugas, manchas y la resequedad de la piel. El estrés también influye en la oxidación de las células. Ya que al producirse un estado de angustia personal, las defensas del organismo se rebajan, favoreciendo el aumento de radicales libres.
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