Pero la verdad es que de reunión en reunión y de cena en cena, siempre llegamos a enero con algunos kilos de más y es por eso que te damos consejos para que descubras cómo cuidar tu alimentación en Navidad y disminuir así el remordimiento de conciencia a inicios del año.

 

Planificación. Come de todo, pero con moderación. Lo que no puedes hacer es comer un turrón diario,  o llenarte de calorías en cada una de las comidas e ingerir alimentos en abundancia. Otro punto importante es equilibrar la ingesta de calorías y que optes por un buen desayuno balanceado y un almuerzo más ligero, y en la noche tengas un poco más de libertad, pero con moderación. Cuida lo que bebes y recuerda que los cocteles (en especial los dulces que mezclan varios licores con cremas o jugos) están cargados de azúcar y calorías innecesarias. Es mucho mejor optar por una cerveza, una copa de vino, o un trago sencillo como el whisky. Sin embargo, debes tomar de forma moderada si no quieres que todo lo ingerido se sume a la balanza.