Es una planta que se utiliza como alimento para seres humanos y, curiosamente, también como pasto para animales. La planta de avena puede  alcanzar el metro y medio de altura, posee hojas puntiagudas y flores en forma de espiga que se reproducen fácilmente. 

Es un súper desayuno para los más pequeños. Se recomienda comerlo de 3 a 4 veces por semana. La avena se puede preparar de muchas formas: con agua, con leche, combinándola con arándanos, almendras u otro tipo de fruta como plátano o fresas. ¡Una delicia! 

Además de ser muy deliciosa en sabor, la avena nos ofrece muchas vitaminas como la B y la E, que se encargan de mantener la salud del cuerpo humano. Y además de eso, también posee mucha fibra, necesaria para que los niños puedan ir al baño sin ningún problema. 

La avena ayuda a que el cerebro funcione de manera adecuada y que los niños presten atención en las clases. El increíble cereal también ayuda a mejorar el estado de ánimo, pues al tener una sensación de saciedad, los chicos se sienten más tranquilos y alegres.