Motivo
Aunque no lo creas, las pesadillas pueden ser provocadas por ver películas o leer libros de terror, especialmente antes de irse a dormir.
Pero algunas veces es posible tener sueños terribles sin motivo alguno.
Las pesadillas también pueden ser una forma en la que tu organismo se libera de las tensiones diarias como: problemas en casa, situaciones en la escuela, mudarse de ciudad o la enfermedad de un familiar.
Tips para disminuir los sueños desagradables:
No más comida: Olvídate de la costumbre de consumir chocolates y galletas antes de irte a la cama.
Un horario: Cumple con la rutina de acostarte y despertarte a la misma hora todos los días y por ningún motivo veas películas de terror.
Una pequeña luz: Si te despiertas a medianoche, enciende la lámpara con una luz baja, que te permitirá observar tu dormitorio.
La puerta abierta: Si te despiertas por un mal sueño, tener la puerta abierta te recordará que tus padres están cerca de ti.