¿Qué es?

El estrés es lo que siente tu cuerpo cuando estás muy preocupado, nervioso o molesto por algo. Hay muchas cosas que pueden provocar estrés en la vida de un niño.  El estrés bueno o normal es el que se siente cuando te preguntan en clase o cuando tienes que presentar oralmente un informe. 

El estrés malo ocurre cuando pensamientos de angustia siguen bombardeándote durante un tiempo. 

Tal vez estés estresado si tus padres no dejan de discutir, si un miembro de tu familia está enfermo, si tienes problemas en el colegio. Ese tipo de estrés no puede ayudarte y, de hecho, puede hacerte enfermar.

 

¿Qué hacer?

• Es importante hablar sobre lo que te preocupa o estresa con tus padres o un profesor. 

• Descansar es muy importante. Los chicos deben dormir entre 8 y 9 horas diariamente. 

 

• Practicar un deporte es una manera muy saludable para mantener alejado el estrés dañino. 

 

• Comer sanamente, frutas y verduras, es otra opción para protegerse contra el estrés.