Pese a que muchas personas la conocen con diferentes nombres pocos saben cuáles son sus verdaderos beneficios a la hora de ejercitarse.

"Cuando haces ejercicios sobre una superficie inestable, haces un trabajo más intenso y exigente porque estás corrigiendo y estabilizando la posición, por lo que activas un mayor número de músculos", le explicó al medio Francisco Sánchez Diego, director del centro femenino Vivafit de Santander, España.

"Trabajas mucho el 'core' y obtienes bastantes beneficios en el fortalecimiento, tono muscular, flexibilidad y equilibrio", agregó el preparador físico español.

Sin embargo, el origen del balón no fue este, sino una función terapéutica y de rehabilitación.