La meditación es el método por el cual las personas entienden el funcionamiento mental, para así poder controlarlo con mayor facilidad. Es también sabiduría y unión del ser interno con el universo. Explica Jorge Sánchez Delgado, profesor en metafísica, que la meditación brinda beneficios espectaculares para el ser humano. “Esta técnica hace que el corazón lata a menos pulsaciones por minuto lo que, indudablemente, alarga nuestra vida”, dice. Sostiene, además, que esta técnica no es nueva, pues importantes civilizaciones antiguas ya la practicaban. Es el caso de las culturas de China, Tibet, Japón, Egipto y en América la meditación era practicada por los Incas y los Chibchas. “Para meditar no hace falta una posición especial. Estamos equivocados si pensamos que la meditación es del cuerpo, porque corresponde a la mente”, afirma Sánchez. La respiración Mientras que Fernando Rodríguez, maestro en Kun Fu, manifiesta que no existe una meditación sin una respiración profunda. “Cuando respiramos bien, nuestro sistema nervioso se relaja y el cerebro actúa de mejor manera, más eficiente”, expresa. Según Rodríguez, cuando nuestros pensamientos se dispersan en diversas direcciones, se malgasta la energía; pero con la meditación tienden a concentrarse. “Otro beneficio es que nos ayuda a despersonalizarnos, es decir, que nos hace menos egoístas y así nos comunicamos con Dios”, dice Sánchez. “La meditación ayuda a que nuestro cuerpo y espíritu se relajen”. Fernando Rodríguez MAESTRO KUN FU