La exposición prolongada al sol puede causar quemaduras en la piel. 

María Monserrate Parrales, dermatóloga, aconseja que el bloqueador se debe aplicar cada cuatro horas, y 30 minutos antes de exponerse al sol. 

Además se aconseja utilizar ropa clara y ligera.

La edad para aplicarse el protector solar es a los seis meses en adelante.

Alimentación. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que durante los días de calor hidratarse, consumir frutas y verduras y evitar el sol directo entre las 10h00 y las 16h00, son claves para cuidar la salud.

La OMS también recomienda que a la hora de nadar, jugar, hacer ejercicio al aire libre o después de trabajar es necesario utilizar un bloqueador solar de amplio espectro, con factor de protección igual o superior a 30.

También, según especialistas en salud, se debe tomar abundante agua. 

El consumo mínimo es de un litro a dos litros, afirman nutricionistas.

Sombreros.  Entre los complementos para protegerse del sol  están usar sombreros  o gorras. 

Karina Macías, del local “Pascual”, dice que la demanda de estos accesorios de vestir es alta.

Una gorra tipo camionera se la encuentra desde los seis dólares; sin embargo, explica, que los que más cubren son los sombreros que tienen un costo de seis dólares.

Agrega que las gorras planas que también son una opción tienen un valor de ocho dólares.

Gafas. Entre los accesorios para protegerse de los rayos solares también destacan las gafas. 

En ópticas como Multióptica el costo de unas gafas polarizadas va desde los 60 dólares.

“Tanto en la estación invernal como verano es necesario el uso de gafas. Esto para evitar irritación ocular u otras enfermedades”, asegura Juan Lapo, optómetra de la óptica Milenio.

Él dice que el uso de gafas comunes no ayudan en la protección de los ojos de los rayos solares. “Estos penetran con mayor facilidad la luna de las gafas”, explica. 

Luis Clavijo, optómetra, dice que cuando no existe la debida protección solar la córnea puede resultar afectada.  Aconseja que el sol y el polvo pueden formar una carnosidad en el ojo.  “Razón por la que el uso de gafas resulta necesaria”, expresa Clavijo.