Los ejercicios aeróbicos ayudan a mejorar su nivel de vida, además fortalecen su sistema cardiovascular. El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante períodos de tiempo más largos, con el objetivo de conseguir mayor resistencia.
Correr, saltar, nadar, bailar y andar en bicicleta son las mejores actividades para hacer ejercicios aeróbicos. Durante la realización de este tipo de ejercicio, el organismo utiliza una gran cantidad de oxígeno como combustible para poder soportar la actividad física, estos deportes benefician a personas sanas y personas con problemas cardiovasculares, aseguró Emma Molina, entrenadora física.