Para la nutricionista Anny Arango es importante que las personas que van a realizar una dieta tengan la supervisión de un profesional, para que determine  la cantidad adecuada de peso que debe perder.

"Hacer dieta no es dejar de comer, es alimentarse bien", dice Arango.

"Es necesario que la dieta se complemente con el ejercicio", comenta Héctor Lozada, entrenador de gimnasio.

"Aunque es muy difícil para muchas personas empezar una dieta ahora en las fiestas se deben proyectar una meta para cumplirla, ya sea durante un tiempo o en el año", indica Lozada.

Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta con nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento, por ello es recomendable una buena alimentación, señala la nutricionista Emily Mendoza.