Éstos son algunos de los motivos por los cuales hay que incluir en las  actividades diarias un poco de trabajo físico que se adapte a sus preferencias personales. Más allá de reducir calorías, bajar de peso y el bienestar físico que produce el deporte, éste igualmente ayuda a sanar la mente y espíritu. En muchas ocasiones se acumulan tensiones, preocupaciones y responsabilidades procedentes del trabajo, familia o el círculo social al que pertenece. Todas estas preocupaciones terminan afectando su estado anímico y salud. Una excelente forma de liberar toda esta tensión es con deporte.