Actualizado hace: 1 hora 49 minutos
VIDA SALUDABLE
Meditación ayuda a disminuir ansia por tabaco

Fumadores que participaron en una técnica de meditación denominada "entrenamiento integrativo de cuerpo y mente", lograron reducir su ansia por el tabaco y disminuyeron en un 60 % el hábito de fumar.

Jueves 08 Agosto 2013 | 00:00

Esto, según un artículo publicado por la revista Proceedings of the Nacional Academy of Sciencies. La adicción al tabaco y otras sustancias involucra un conjunto particular de áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol y los investigadores se preguntaron si un entrenamiento destinado a influir la adicción podría ayudar a que los fumadores redujeran su consumo de tabaco. Entre los voluntarios había veintisiete fumadores, con una edad media de 21 años, y que fumaban un promedio de diez cigarrillos por día. 
ENTRENADOS. El "entrenamiento integrativo de cuerpo y mente" (IBMT, por sus siglas en inglés), que involucra el relajamiento de todo el cuerpo, imágenes mentales e instrucción sobre "conciencia plena" o atención al momento presente ofrecida por un instructor calificado, se ha practicado por mucho tiempo en China. Los coautores del estudio, Yi-Yuan Tang, de la Universidad Técnica de Texas en Lubbock, y Michael Posner, de la Universidad de Oregon, han colaborado en una serie de estudios de IBMT.
"Encontramos que los participantes que recibieron la instrucción IBMT también experimentaban una disminución significativa en su deseo de cigarrillos", dijo Tang. "Dado que la meditación de conciencia plena promueve el control personal y se ha demostrado que tiene un efecto positivo sobre la atención y la percepción de experiencias internas y externas, creemos que podría ayudar en el manejo de los síntomas de adicción".
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