Actualizado hace: 1 hora 26 minutos
Salud
Cuide de su peso

Por medio de una dieta, usted puede evitar tener problemas de sobrepeso. Por esa razón, debe tener cuidado y acudir a un nutricionista para que éste le oriente sobre qué alimentos debe consumir, hasta llegar a su peso regular.

Lunes 15 Abril 2013 | 09:28

La nutricionista María Isabel Santana, de la fundación Río Manta, dijo que el régimen alimenticio a seguir depende del índice de peso que tenga el paciente. Para esto, los profesionales hacen una evaluación y envían una dieta, donde se remplace el uso de carbohidratos por otros alimentos. 

> ALIMENTOS.
Los alimentos que generalmente una persona obesa debe reemplazar son los que contienen carbohidrato como el arroz, papa y pan, e incluir otros con mayor valor nutricional, señala la especialista.
Una persona debe tomar cinco comidas por día: café, almuerzo y merienda, y dos comidas más intermedias que pueden ser frutas o vegetales.
Se aconseja ingerir alimentos como sin grasa, leches descremadas, yogur dietético y carnes blancas sin grasas.
Para bajar de peso usted debe colaborar y hacer caso a la tabla de alimentación que le dé su nutricionista.
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