Este método, creado por Joseph Pilates, es una combinación entre gimnasia, yoga, ballet y kinesiología.

Los ejercicios pueden hacerlos personas de diversas edades, comenta  Gabriela Vera, instructora del gimnasio Pilates. Este gimnasio lleva siete años en Portoviejo y realiza ejercicios cardiovasculares combinados con el pilates. Tiene horarios desde las 06h00 con paquetes desde $30.

González dice que la idea fue crear un gimnasio personalizado, no masivo, con profesores conocidos en la materia de pilates.

La terapeuta física Ana María Corrales dice que estos ejercicios ayudan a la flexibilidad del cuerpo y a la relajación corporal, pero una persona con hernia muscular o con problemas en la pelvis no los puede realizar. Los desgarros son comunes si no se hacen ejercicios con precaución. 

 

Beneficios. El cuerpo se hace más firme y tonificado, adquiriendo una mejor forma, aumenta la fuerza física y mental, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión, comenta Rosy Irazábal, instructora de pilates en el gimnasio Palestra.

La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor. Se produce un alivio de la mayoría de los dolores de espalda. Ayuda a la corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo, sueño plácido y reducción de la fatiga, el malestar y el dolor. Estos son los beneficios producidos, comenta Irazábal. Un paquete de ejercicios cuesta $50 e incluye spinning o ejercicios en bicicleta, bailoterapia y pilates. 

Estos ejercicios necesitan un ambiente de trabajo relajado que permita la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu, indica.