La alimentación es uno de los factores que influyen en cómo lucen sus uñas. Si usted no tiene una dieta en la que consuma alimentos ricos en calcio, entonces será normal que ellas se quiebren o rompan con facilidad. Por tal motivo, para tenerlas fuertes, se recomienda consumir alimentos ricos en calcio como leche, quesos, espinacas, huevos y todos los frutos secos. Según Shirley Macías, especialista en estética, el punto clave para tener unas uñas relucientes y que las manos se vean radiantes es realizarse el manicure cada ocho días, y colocarse un endurecedor para que las uñas se mantengan fuertes y no se rompan. Otra de las recomendaciones es la limpieza diaria, tanto interna como externamente, retirar la cutícula es indispensable para que crezca en buen estado y rápido. Y aunque los esmaltes permiten tener uñas lindas y muy bien cuidadas, se debe tener precaución en el uso excesivo de este producto porque puede ponerlas amarillas. Antes de pintarlas es importante utilizar una base protectora. Algo que no se debe hacer es comerse las uñas o cutículas, protéjalas de jabones y detergentes (utilice guantes de algodón recubiertos de guantes en caucho en los trabajos domésticos). Y quienes utilicen uñas acrílicas o extensiones deben de darle un cuidado único a sus uñas, pues estas tienden a dañarse con facilidad si no están bien puestas, es por eso que se debe realizar la colocación de estas en un lugar recomendado y en donde existan especialistas en manicure. <