Actualizado hace: 41 minutos
VIDA SALUDABLE
Buen rendimiento con descanso y actitud

La alimentación, el descanso, practicar una buena lectura y ejercitar el cuerpo, permite que una persona incremente su rendimiento intelectual.

Viernes 01 Julio 2011 | 00:00

Para Pablo Kusnier, del instituto Nacional Intelectual de Super Aprendizaje (INISA), la actitud y la responsabilidad de las personas son un punto clave para tener una buena concentración, estado emocional positivo y sobre todo un gran rendimiento intelectual. Si no se tiene predisposición para superarse o para hacer las cosas bien no se llega a nada, añade el especialista. Lo que se recomienda también es practicar deportes como el tenis o fútbol, pues el ejercicio proporciona oxígeno extra y promueve la creación de nuevas neuronas. Ingerir alimentos ricos en proteínas, omega 3 y fósforo no deben pasar inadvertido, pues sin esto el cuerpo no adquiere energía. Leer por lo menos dos veces al día hace que mejore la inteligencia y la memoria. Dormir 8 horas diarias, tomarse un tiempo con la familia en la playa o en el campo, hace que se libere todo tipo de problemas y estrés. Además, se debe saber que el consumo excesivo de bebidas excitantes como el café, té, gaseosas u otro tipo de bebidas estimulantes, mantienen la mente despierta, pero no aumentan la concentración ni la memoria, por eso no son recomendadas. Los zumos naturales de frutas mezclados con apio o alfalfa, y el agua, son una opción más saludable. < 

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