La cefalea o dolor de cabeza es otra de las características de una persona con mala circulación. Entre los factores de riesgo de esta enfermedad, el cardiólogo Plutarco Buzetta, menciona los siguientes: diabetes, hipertensión arterial, la edad, obesidad, tabaco, dislipidemia (colesterol y triglicéridos elevados), sedentarismo, entre otros. ¿Cómo puedo convivir con este problema a diario? Uno de los factores que influyen de forma más negativa sobre la circulación de la sangre, es el contenido en grasas saturadas de los alimentos; por ello lo primero que se debe hacer es hacer un chequeo a la forma de vida que se está llevando. Todos los alimentos de preparación rápida o conocidos también como "comida chatarra" y los alimentos grasos, sólo aumentarán este problema, por eso deben quedar fuera de la dieta diaria. Lácteos enteros, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la repostería industrial elaborada con aceites de coco o de palma, deben ser eliminados. Aprenda lo siguiente: Adopte medidas dietéticas ricas en vegetales y frutas. Cero grasa. Cambie su estilo de vida: si fuma y bebe deje de hacerlo, o por lo menos sólo un poco. Baje de peso. El colesterol y los triglicéridos elevados son un factor de riesgo. Haga ejercicio, controle su presión y la diabetes. Visite constantemente a su medico.